宇宙好这里是香姐作念好意思食，每天共享可口的家常菜。现时好多东说念主可爱喝奶茶，超越是炽热的夏天，每天皆离不开冰凉的奶茶，一口喝下去，炽热感霎时取得缓解。但是，冷饮喝多了，会毁伤脾胃，影响消化系统，导致消化和给与才略减轻，养分补充不够，体魄素养会变差。要是你的脾胃沉沦，入秋后不错多吃这八说念菜世博体育，养脾胃强体质，健康从容过秋天，一说念来望望吧。

一、板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉，板栗，姜片，葱段，红枣，枸杞子。

作念法圭表:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净沥干水分。

2、将鸡肉、板栗、姜片和红枣皆放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

3、时辰到，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

二、山药炒瘦肉

准备食材:山药，瘦肉，姜片，蒜片，葱段。

作念法圭表:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入酱油和淀粉，握拌均匀腌制相配钟。山药削掉外表，清洗干净后斜切成片。

2、山药削掉外表，清洗干净切成薄片。水开后放入山药焯水煮五分钟，接着再捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜片和姜片炒香，再放入瘦肉翻炒顷刻间，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入山药翻炒几下，炒香后放入瘦肉到炒均匀，炒熟后放入葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。

三、豆角炒肉末

准备食材:肉末，豆角，蒜片。

作念法圭表:

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、白糖、食盐、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。

2、豆角放入盐水中浸泡顷刻间，再清洗几遍，洗净后切成小段。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入豆角焯水煮熟，然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油，油热后放入蒜粒炒香，再放入肉末翻炒至变色，然后倒入豆角和酱汁，焖煮至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃。

四、山药蒸肉片

准备食材:瘦肉，山药，姜丝，葱段，葱花。

作念法圭表:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入葱段、姜丝、酱油、淀粉和食用油，握拌均匀腌制相配钟。

2、山药削掉外表，清洗干净斜切成片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的瘦肉。

3、起锅烧水，水开后放入山药瘦肉蒸二相配钟傍边。

4、山药和瘦肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

五、山药绿豆排骨汤

准备食材:山药，绿豆，莲子，排骨，姜片，葱段。

作念法圭表:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。山药削掉外表，清洗干净后切成小段。莲子清洗干净即可。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片皆放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时辰到，再放入山药链接炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、番茄山药疙瘩汤

准备食材:番茄，山药，面粉，青菜。

作念法圭表:

1、番茄削掉外表，清洗干净切成丁。青菜清洗干净切碎。

2、山药削掉外表，清洗干净后剁碎，加入面粉搅动均匀。

3、起锅烧油，油热后放入番茄丁翻炒顷刻间，炒出汁水后放入适量净水煮开。

4、水烧开后，放入山药疙瘩，煮两分钟煮熟。临了撒上青菜碎，加入食盐调味，搅动均匀即可出锅开吃。

七、山药牛肉汤

准备食材:山药，牛肉，葱花，姜片。

作念法圭表:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、淀粉、食盐、食用油，握拌均匀腌制十五分钟。山药削掉外表，清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝炒香，再放入山药翻炒顷刻间，炒至变色后放入净水煮开，再转小火煮五分钟。

3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟煮熟。临了加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

八、苹果胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨，苹果，胡萝卜，姜片。

作念法圭表:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、姜片皆放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时辰到，再放入苹果链接炖煮二相配钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。