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第一步：排湿消肿茶

主要食材：山楂、茯苓、陈皮、黄芪

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食疗作用及减肥后果

山楂：有助于消化，促进脂肪领悟，改善消化不良。

茯苓：具故意水消肿、健脾和胃的作用，有助于排出体内过剩水分。

陈皮：理气健脾，促进消化，匡助舍弃腹胀。

黄芪：补气固表，增强免疫力，同期具故意尿消肿的后果。

如何泡制和饮用

将山楂、茯苓、陈皮和黄芪各取适量，放入茶壶中，加入滚水冲泡。每天饮用一壶，畅通一周，不错匡助身段排出潮湿，舍弃浮肿。

第二步：收腹纤腰茶

主要食材：荷叶、黄芪、山楂、甘草

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食疗作用及减肥后果

荷叶：具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于减脂瘦身。

黄芪：补气利水，促进代谢，匡助身段排毒。

山楂：促进脂肪领悟，改善消化不良。

甘草：长入诸药，促进消化，缓解胃部不适。

如何泡制和饮用

将荷叶、黄芪、山楂和甘草各取适量，放入茶壶中，加入滚水冲泡。每天饮用一壶，畅通一周，不错匡助收紧小腹，达到纤腰的后果。

第三步：全身减脂茶

主要食材：荷叶、茯苓、山楂、甘草、玫瑰、陈皮和柠檬

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食疗作用及减肥后果

荷叶：清热解毒、利尿消肿，匡助全身减脂。

茯苓：利水消肿、健脾和胃，排出过剩水分。

山楂：促进脂肪领悟，改善消化不良。

甘草：长入诸药，促进消化，缓解胃部不适。

玫瑰：疏肝解郁，促进血液轮回，好意思容养颜。

陈皮：理气健脾，促进消化，舍弃腹胀。

柠檬：富含维生素C，增强免疫力，促进蜕故孳新。

如何泡制和饮用

将荷叶、茯苓、山楂、甘草、玫瑰、陈皮和柠檬各取适量，放入茶壶中，加入滚水冲泡。每天饮用一壶，畅通一周，不错匡助全身减脂，塑造好意思浑身段。

这些减脂茶不仅有助于瘦身，还能改善体质，保执健康。关于那些念念要减肥却又不念念覆没好意思食的一又友们，这些茶饮无疑是最好选拔。牢记坚执饮用，相助健康的饮食和符合的开通，治服你一定能奏效减肥，领有理念念的身段。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重管束，研究过10000+东说念主吃出好身段。

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